Xin chào các bạn lại là IT Sport Quy Nhơn đây. Hôm nay mình sẽ chia sẻ cho các bạn về cách quấn băng keo để cố định cổ chân làm sao vừa đẹp lại vừa tiết kiệm cho các bạn.
Ok, let's go!!!
Như các bạn đã biết trong quá trình chơi thể thao thì các bạn rất khó khánh khỏi việc chấn thương cho nên để giữ được linh hoạt và phòng tránh chấn thương ở cổ chân là điều rất quan trọng. say đây mình hướng dẫn các bạn cách tránh chấn thương ở cổ chân.
Đối với cổ chân các bạn nên sử dụng băng keo loại lớn để giữ cổ chân được chắc chắn hơn.
 |
| Băng keo loại lớn |
Đối với việc các bạn chưa bị dính chấn thương ở cổ chân thì chỉ quấn quanh cổ chân của mình, quấn ở mắt cá của mình để giữ cổ chân được chắc hơn, sau đó các bạn quấn 3 vòng.
 |
| Quấn 3 vòng vào cổ chân |
Đối với các bạn gặp chấn thương ở cổ chân rồi thì cách khắc phục nó như thế nào?
Bước 1: Quấn 2 vòng băng keo ở phía trên cổ chân của mình.
 |
| Quấn cố định 2 vòng cổ chân |
Bước 2: Kéo phần băng keo xuống dưới cổ chân của mình vòng qua lòng bàn chân và đưa phần băng keo ra phía sau gót để giữ lấy cổ chân cố định.
 |
| Cố định lòng bàn chân |
Bước 3: Kéo phần băng keo ở gót chân lên cổ chân và quấn lấy 1 vòng.
 |
| Cố định cổ chân |
Phần băng keo đã được cố định cổ chân, nếu như muốn giữ cổ chân được chắc hơn thì các bạn quấn thêm 1 đến 2 vòng ở phía trên cổ chân. Lưu ý: Các bạn quấn đều và phải tạo cảm giác chân được tốt nhất, không được quấn quá chặt sẽ mất cảm giác chân hoặc quá lỏng sẻ không đạt được hiệu quả.
Cách sút bóng cực mạnh và chính xác
Sau khi đọc xong chúc các bạn áp dụng thành công!
Cảm ơn bạn
Trả lờiXóaĐã chia sẻ bài viết tuyệt vời
cảm ơn.
XóaCảm ơn bạn
Trả lờiXóaĐã chia sẻ